إذا كنت تشعر بالتعب بعد الوجبات، فعليك تغيير نوعية طعامك، فالطعام المناسب يمثِّل مصدرًا مهمًّا لمكافحة ظواهر التعب بتناول الأطعمة الغنية بالطاقة والمشبعة لأطول فترة ممكنة.
تم تحديد 5 أطعمة تشكِّل جرعة كبيرة من الطاقة للإنسان تمكنه من مقاومة التعب وتنشيط عضلاته طوال النهار.
1- الفول:
يعتبر الفول الجبهة الأولى لمقاومة التعب، ويُوصف في بعض الحضارات بأنه “الأكل المعجزة”. ويتميَّز بالألياف وتوازن النشويات والبروتينات، كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والنحاس والحديد. وتعتبر كل هذه المواد أساسية لإنتاج الطاقة.
وتعمل الألياف والبروتينات العالية في الفول على تعديل السكر في الدم وعلى تنشيط حركة الأمعاء، ومن ثم منع التلبُّك المعوي وزيادة الوزن. ويمكن استبدال الفول مكان اللحم الأحمر؛ لسعراته الحرارية القليلة؛ فوجبة مليئة باللحم تُشعر الإنسان بالتعب عكس وجبة الفول.
2- المكسرات والحبوب:
تتميز بالبروتينات وزيوت أوميجا 3، بالإضافة إلى المنجنيز والمغنسيوم والفسفور والحديد والنحاس والفيتامينات المتنوعة، أي المعادن التي لها علاقة مباشرة بالطاقة. ويمكن تناول بذور اليقطين واللوز والكاجو والبندق والجوز وبذور نبات عباد الشمس وغيرها.
أما عن الكمية فيُنصح بتناول حصة معقولة يوميًّا (بحجم اليد) خلال النهار لمكافحة السمنة. ويعتقد اختصاصيو التغذية أن دمج النشويات الطبيعية بالبروتينات يعطي نشاطًا ويُطيل أمد طاقة الإنسان، مثل اللوز النيئ بجانب قطعة فاكهة باعتبارها وجبة ثانوية لذيذة ومغذية.
السبانخ أكثر نبتة غنية بالحديد
تُعتبَر هذه النبتة الخضراء أكثر نبتة غنية بالحديد على وجه الكرة الأرضية. وتحفل بمعادن مغذية وفيتامينات من شأنها أن تشحن طاقة الإنسان ساعات طويلة من النهار.
ويساعد الحديد الجسم على توزيع الأوكسجين للخلايا، فينشط الجسم والذهن. ويمكن إضافة السبانخ إلى أي نوع من الطبخات أو السلطات، كالشوربة والطواجن والصلصات وحتى المقليات.
4- الزبادي أو اللبن الرائب:
نظرًا لطبيعته السائلة، فإن اللبن سريع الهضم، فيعتبر مصدرًا سريعًا للطاقة بجانب البروتينات والنشويات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم. ويمكن تناول الزبادي بعد وجبة الغذاء ومزجه ببعض المكسرات أو الفاكهة ليصبح ألذ.
5- الشوفان:
يساعد الشوفان على ضبط معدل السكر في الدم ومساندة عملية الهضم. وتساعد الألياف الموجودة فيه على الإحساس بالشبع لمدة أطول، ومن ثم تفادي زيادة الوزن. ويمكن تناول الشوفان صباحًا للحصول على جرعة من الطاقة طَوال النهار. “كارينج”
لنحاول سوياً جمع النقاط المشتركة في كثير من العباقرة والمبدعين لنحاول معرفة هذة العوامل التي كانت السبب فيما وصلوا إليه .
1) الحاجة أم الاختراع:
(لابد أن يكون هناك دافع قوي وراء ما تفعل وإلا فلن تتقدم أبدا)
2) الإصرار والعزيمة والثقة في أن الله منحك الأسباب التي تعينك على الإبداع
( وما نيل المطالب بالتمني )
تعمدت أن أبدأ بالعوامل رقم 1 و 2 (الدافع والعزيمة) قبل هذا العاملان الباقيان لأنهما شرطان لا بد منها حتى تستطيع أن تستعمل العوامل المتوفرة لديك للإبداع.
3) المعرفة أو الاستعداد لطلب المعرفة الموثوقة المصدر المتعلقة بالأمر المطلوب
(ابدأ من حيث انتهى الآخرون)
4) العامل المميز للشخصية المبدعة
(التفكير خارج الصندوق!!)
ببساطة الإبداع : هو (عمل شيء جديد مفيد) ليس بالضرورة شيء جديد كليا ولكن على الأقل التجديد في شيء موجود فعليا .
بعد أن تعرفنا على تعريف الإبداع يبقى السؤال الأهم في هذا الموضوع : كيف أكون مبدع ؟!!
ببساطة الرد على هذا السؤال عبر عنه العلماء الذين فكروا في الإبداع بجملة بسيطة باللغة الانجليزية وهي “Thinking outside the Box” أي التفكير خارج الصندوق ولكن السؤال الذي يفرض نفسه ما هو الصندوق المقصود هنا ؟؟ لكي نتخيل الصندوق المقصود قام أحدهم بعمل فيديو بسيط لدينا عرض فيه مشكلة وطلب حلها والفيديو أوضح الحلول المفترض لأي شخص التفكير فيها بالطرق العادية وفي النهاية وضح كيفية حل المشكلة عن طريق التفكير خارج الصندوق.
المشكلة المطروحة : هي أن لدينا 9 نقاط مرتبة كما بالصورة التالية:
بعد أن تحاول استخدام الطرق البديهية للوصول لحل المشكلة شاهد الفيديو لترى الحل الذي قام به صاحب الفيديو ( الفيديو في اخر المقال ).
هل فهمت الآن ما معنى جملة التفكير خارج الصندوق ؟ إذا لم تكن قد فهمت المقصود دعني أسألك لماذا لم تفكر بنفس الطريقة التي فكر بها صاحب الفيديو ! أظن أن إجابتك سوف تكون أنني لم أتخيل أنه يمكنني الخروج بالخط خارج حدود النقاط وهنا يكمن السر أنه تكون لديك اعتقاد خاطيء بأنه لا يمكنك الخروج عن حدود النقاط ربما لأنك اعتدت أن الألعاب المشابهة لهذا اللغز ممنوع فيها الخروج عن حدود النقاط على الرغم من أن شروط هذا اللغز لم تنص على عدم الخروج عن حدود النقاط .وبذلك أظنك فهمت المعنى االمقصود بالصندوق. أسلوب غريب في التفكير لم نعتد عليه أليس كذلك ؟ ربما لهذا السبب سموه بالصندوق فما كلمة الصندوق إلا تعبير عن أننا دوما حين نفكر في حل مشكلة نفكر بالطرق المعتادة التي يفكر بها الجميع أو التي اعتدنا رؤيتها في حل المشاكل المشابهة ولا نطلق لعقولنا العنان لتحاول افتراض أي حلول ممكنة دون الارتباط بالحلول البديهية التي نعرفها مسبقا فقط
إذا وجدت هذا الأسلوب صعبا في التفكير فلا ألومك فللأسف لم نعتمد على هذا الأسلوب في تعليمنا العربي كثيرا ولكن يمكنك أن تدرب نفسك على استخدام مثل هذا الأسلوب وإليك بعض النصائح :
1) حاول دائما أن تحلل المشكلة إلى عناصر بسيطة ثم تستخلص أسباب المشكلة من هذة العناصر ثم تطرح كل الحلول التي تخطر في ذهنك لحل كل سبب من أسباب المشكلة على حدة ولا تستبعد أي فكرة يمكن أن تخطر في بالك إلا بعد أن تثبت لنفسك أنها غير صحيحة . ثم قم بالنظر إلى كل فكرة من حيث إمكانية تنفيذها وإيجابياتها وسلبياتها ثم في النهاية تختار أفضل فكرة يمكن تنفيذها .
2) حاول أن تدرب نفسك دوما على التفكير في أسباب وكيفية عمل كل الأشياء التي حولك ، مثلا: يمكنك أن تنظر إلى الأدوات التي تستخدمها يوميا في حياتك وتسأل نفسك عن فائدة كل جزء فيها ولماذا صنع بهذا الشكل تحديدا وماذا سيحدث لو أنه تم تصنيعه بشكل آخر. سينتهي الأمر بك حتما إلى أحد أمرين : إما أن تكون قد توصلت إلى فكرة عمل هذا الشيء بنفسك وتكون بذلك قد أثبت أنك قادر على الإبداع أو على الأقل لو فشلت في الوصول للفكرة بنفسك فأعتقد أنه بعد محاولة التفكير لن يتركك الفضول حتى تبحث عن فكرة عمل هذا الشيء وتعرفها وحينها ستعرف ماهو السبب في عدم وصولك إلى الفكرة بنفسك إما خلل في طريقة التفكير نفسها أو أن هناك طريقة جديدة عرفتها لم تفكر بها وبذلك ستكون قد اكتسبت طريقة جديدة في التفكير يمكن أن تفيدك في حل المشاكل التي تواجهك في المستقبل.
3) حاول أن تعتاد دائما على أن تسأل نفسك “لماذا؟”. على سيبل المثال حين تأتي لتنام اسأل نفسك لماذا تنام ؟ حتى لا أرهق جسدي . لماذا ؟ حتى أستطيع الذهاب للعمل غدا بنشاط. لماذا ؟ حتى لا أرتكب مشاكل ناتجة عن قلة التركيز وهكذا. ومعروف عادة أن الأطفال الذي يسألون “لماذا” بكثرة يكون مستقبلهم العلمي عظيم لأنهم بهذة الطريقة سيتعتمدون في قناعاتهم على الأسباب وليس على ما يفعله الناس وهذا أكبر عامل يساعد على التفكير خارج الصندوق.
4) حاول أن تعود نفسك على كسر الروتين لتعتاد نفسك على التجديد في التفكير مثلا يمكنك تغيير نظام حجرتك كل فترة وليس بالضرورة أن يكون مكان العمل محتويا فقط على الأدوات المطلوبة للعمل بل لا مانع من وضع بعض الأغراض الأخرى في مكان العمل التي تضيف جو يكسر الملل ويشجع على الإبداع وأفضل مثال على ذلك شركة جوجل ومكان العمل الخاص بها.
5) حاول أن تخصص ورقة أو ملف على الكمبيوتر لكتابة أي فكرة تخطر ببالك فهذة الأفكار الصغيرة يمكن أن لا تعود إليك مرة أخرى .
7) حاول أيضا قدر الإمكان المواظبة على قدر من التمارين الذهنية والألغاز حتى لا يصاب عقلك بالصدأ من قلة التفكير مما يقلل الإبداع .
قد يتساءل البعض حين يرى هذا المثال عن الإبداع ويقول ما علاقة هذا اللغز بالإبداعات والاختراعات التي تتحدث عنها وهنا سأطرح لك مثالان بسيطان لأثبت لكم شيئين الأول هو أهمية التفكير خارج الصندوق والآخر هو أنه ليس بالضرورة وجود الإمكانيات الكبيرة ورأس المال الكبير لحدوث الإبداع :
مثال 1 : الكتابة في الفضاء :
بينما كانت شركة ناسا تجهز لأحد رحلاتها إلى الفضاء واجهتهم مشكلة وهي أن رواد الفضاء لن يستطيعوا الكتابة بواسطة الأقلام بسب انعدام الجاذبية مما سيسبب عدم سقوط الحبر على الورقة لأن سقوطه معتمد على الجاذبية
فماذا فعلوا ؟؟ : قاموا بدراسات استغرقت حوالي 10 سنوات وتكلفت أكثر من 12 مليون دولار ليطوروا قلما يستطيع الكتابة في الفضاء بدون الارتباط بالجاذبية.
بينما !! : حينما واجه الروس نفس المشكلة استخدموا القلم الرصاص !!! لو نظرنا نفس النظرة السابقة سنجد أن وكالة ناسا وضعت لنفسها قيدا بدون الانتباه وهو اشتراط أن يكون القلم يعتمد على الحبر وهذا القيد هو (الصندوق) بينما الروس قاموا بالتفكير خارج الصندوق وحينما وجدوا أن فكرة الحبر غير مجدية بحثوا عن قلم بدون حبر.
مثال 2 : مشكلة الصناديق الفارغة :
في أحد مصانع الصابون في اليابان واجهتهم مشكلة وهي أن بعض صناديق الصابون يتم إغلاقها دون تعليبها بالصابون نظرا لخطأ في عملية التعليب مما يؤدي إلى استلام بعض الصناديق الفارغة
فماذا فعلوا ؟؟ : قاموا بوضع جهاز يعمل بالأشعة السينية أمام خط خروج الصناديق وخصصوا موظفان مسؤولان عن مراقبة ما بداخل الصناديق بهذا الجهاز حتى يعلموا الصناديق الفارغة.
بينما !! : حين تعرض مصنع أصغر لهذة المشكلة قام بوضع مروحة كبيرة عند خط خروج الصناديق وضبطوا قوتها بحيث تستطيع إزاحة الصناديق الفارغة فقط من على خط التسليم بينما لا تستطيع إزاحة الصناديق المعلبة !!
الإبداع يحل كثير من مشكلات الحياة أليس كذلك
لو راجعتم كل المشاهد التي ارتبطت بالإبداع في عالمنا أعتقد أنه بنسبة كبيرة جدا إن لم تكن 100% ستكون قد توافرت فيها العوامل التي ذكرتها أو على الأقل بعضها.
إلى هنا أكون قد أكملت لكم باختصار شديد فكرة الإبداع وكيفية الوصول إليه وأتمنى من كل قاريء ألا يأخذ الموضوع على سبيل التسلية والمتعة فقط وأن يحاول تطبيق هذا التفكير على كل المشكلات التي تواجهه في حياته حتى لو وجده صعبا في البداية فمع الوقت سيصبح الأمر إن شاء الله سهلا وحاول أن تتذكر العوامل الأربعة التي ذكرناها دوما : الدافع – الإصرار – المعرفة – التفكير خارج الصندوق .
سؤال الزائر : ماذا كان يعني هتلر من وضعية يده المشهور فيها ؟
تم اتباع التحية النازية في ثلاثينيات
القرن الماضي وكان يراد بها أن تدل على الطاعة والخضوع لفكر الحزب النازي
وقائده أدولف هتلر وتمجيد الأمة الألمانية والمجهود الحربي. جدير بالذكر أن
تلك التحية كانت فريضة على المدنيين واختيارية بالنسبة للعسكريين لكنها
أصبحت فريضة على العسكريين أيضاً بعد المحاولة الفاشلة لاغتيال هتلر عام
1944.
ما هي أهمية الموسيقى للإنسان؟
بعيداً عن وجهة نظر الدين الإسلامي
بالموضوع التي اختلف عليها العلماء الكبار من شتى المذاهب ، فمنهم من رآها
حلالاً ما دام الكلام الحرام بعيداً عنها ومنهم من حرمها بشكل كامل ولكن لن
نخوض في هذا النقاش.
بالنسبة لسؤال الزائر ... فللموسيقى أثرها
على الحالة المزاجية للإنسان، فالموسيقى الصاخبة على سبيل المثال تحرك
الإنسان من الداخل وتشعره بنشاط زائد بينما تعمل الموسيقى الهادئة على
تهدئته. ويعتبر النقاد الموسيقى أصدق أنواع الفن على الإطلاق حيث تسمح لمن
يسمعها بأن يقرر ما إذا كانت تشعره بالحزن أو السعادة أو الأمل، خلافاً
لأبيات الشعر مثلاً والتي تحمل معنى معيناً يحددها الكلام الذي يقوله
الشاعر.
ومن أهمية الموسيقى التخلص من التوتر والمساعدة على التركيز في بعض المهام.
وهناك دراسات أضهرت بعض الأضرار للموسيقى مثل امكانية إدخالها صاحبها مرحلة إدمان تؤدي إلى الاكتئاب، إضافة إلى أنها قد تخلق رد فعل عكسي في حال كان الإنسان يجبر نفسه على مواكبة الموضة الموسيقية رغم عدم إعجابه بها مما يولد التوتر في داخله.
وهناك دراسات أضهرت بعض الأضرار للموسيقى مثل امكانية إدخالها صاحبها مرحلة إدمان تؤدي إلى الاكتئاب، إضافة إلى أنها قد تخلق رد فعل عكسي في حال كان الإنسان يجبر نفسه على مواكبة الموضة الموسيقية رغم عدم إعجابه بها مما يولد التوتر في داخله.
الغد - يقوم الصائم خلال رمضان بتغيير عاداته السلوكية والغذائية، حتى مواعيد تناول الوجبات ونوعيتها تختلف بنحو أو بآخر عما اعتاد عليه طوال شهور السنة.
ومن الملاحظ لدى كثيرين أن تغيير تلك العادات تصب في الغالب في مصلحة الصائم، خصوصا في حال استطاع أن يتجنب تناول كميات ضخمة من الطعام تؤدي به إلى زيادة الوزن كما يحدث مع البعض.
وهناك العديد من الفوائد التي ربما قد تخفى على البعض منها:
·رفع قوة الدماغ: ما من شك أنك تشعر بإيجابيات الصيام على نفسيتك وصفائك الذهني، لكن قدرات الدماغ وتركيزه يزيدان أيضا خلال رمضان بشكل قد لا يعيه البعض. فقد وجدت إحدى الدراسات الأميركية أن درجة تركيز الذهن في رمضان عملت على زيادة التغذية العصبية المستمدة من الدماغ، الأمر الذي يدفع الجسم على زيادة إنتاج الخلايا الدماغية. فضلا عن هذا فقد لوحظ انخفاض ملموس في إفراز هرمون الكورتيزول، الذي تفرزه الغدة الكظرية ما يؤدي إلى خفض مستويات التوتر لدى الصائم.
· التخلص من العادات السيئة: بما أن الصيام يكون في ساعات النهار، فإنه يعد فرصة مناسبة للتخلص من العديد من العادات السيئة التي يقوم بها المرء في حياته اليومية كالتدخين والتناول المتكرر للحلويات والسكاكر بين الوجبات الرئيسية. وعندما تضطر للابتعاد عن مثل تلك العادات خلال فترة الصيام، سيعتاد جسمك الابتعاد عنها وهذا ما يجب عليك استغلاله للحفاظ عليه بعد انقضاء الشهر الفضيل.
·خفض مستوى الكوليسترول: انخفاض الوزن خلال شهر الصيام من الأمور المألوفة لدى كثيرين، لكن هناك فوائد أخرى تجري خلف الكواليس وقد تخفى عليهم. فقد وجد فريق من الباحثين في دولة الإمارات أن الصائم يتمتع بتأثير إيجابي للصيام على مستوى الدهون لديه، ما يعني حدوث انخفاض بمستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية. فضلا عن هذا فإن اتباع نظام غذائي صحي بعد شهر الصيام، سيساعد المرء على الحفاظ على المستوى المنخفض للكوليسترول لديه.
· تحسين الهضم: على الرغم من أن تناول ثلاث حبات من التمر في بداية الإفطار، يقدم نوعا من الفوائد الروحانية كونه جزءا من اتباع سنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم، إلا أن هذه العادة تحمل الكثير من الفوائد لصحة الجسد أيضا. فأحد أهم الجوانب التي يجب على الصائم أن يراعيها هو حصوله على الطاقة الكافية بعد صيام حوالي 16 ساعة متواصلة، ولو علمت بأن تناول حصة واحدة من التمر (حوالي 3 حبات) يعطيك 31 غراما من الكربوهيدرات فستدرك أن التمر يعد أفضل ما تبدأ به إفطارك. كما أن التمر يعتبر من أهم الأطعمة التي تمنحك الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
علاء علي عبد
القانون الذي نتحدث عنه من أجمل القوانين وأقواها قانون اسمه قانون النية بمجرد ما ينوي الإنسان تتحرك له القوى المرة الماضية قلت أنه هيكس
( بمجرد أن تنوي، تتحرك نحوك القوى )
استر هيكس طبعاً ما عندي ما يثبت هذا الكلام ولا أعرف صحته علمياً ولا كذا لكن هي تقول وأكيد فيه شيء من الصحة لكن هل هو بهذه الدقة التي تذكره ما أعرف تقول أنه 17 ثانية pure thought تركيز تفكير على مسألة معينة ونية واضحة أنه أنا أركز عليه لمدة 17 ثانية = 2000 ساعة عمل يعني أنا ممكن أعمل تجاه تحقيق الهدف لمدة 2000 ساعة أو أجلس 17 ثانية pure thought نية خالصة تقول هيكس 17 ثانية أخرى تعمل 34 ثانية 17 ثانية أخرى تجعل تساوي ليس 2000 ساعة عمل أخرى يعني تصير 4000 بل تساوي 20000 ساعة عمل تقفز 10 أضعاف 17 ثانية أخرى = 200000 ساعة عمل 17 ثانية أخرى التي هي = 68 ثانية فقط يعني دقيقة و8 ثواني يبدأ قانون الجذب يتحرك لك في اتجاه تحقيق لأنه رأى أنه في نية قوية وفيه طاقة وفيه قوة قاعدة تتحرك في مكان ما أو قاعدة تتجمع في مكان ما فيتحرك لها القانون للتحقيق الكلام هذا فيه شيء من الصحة 100% هل هو بهذا يعني القوة فعلاً يساوي له 200000 ساعة عمل أنت قاعد في دقيقة وحدة فقط ما أعرف لكن يقيناً أنه الكلام فعلاً لما الإنسان يجلس بهذه الجلسة جلسة pure thought التي هي فكرة طاهرة تماماً نقية ليس فيها تردد ليس فيها شك ليس فيها مخاوف ويركز على الهدف ويراه وينوي في اتجاهه و الفرق بين النية المرة الماضية ذكرنا أنه هناك ناس من يرغب هناك ناس من يتمنى فقط هناك من الناس من ينوي أنا بمجرد ما أقول أنا نويت أعمل كذا الآن خلاص بدأت قواي تتحرك جهازي العصبي يتحرك بدأ خيالي يشتغل فبدأ الجذب يتحرك لي إنما لما أقول أتمنى إن شاء الله حتى كلمة إن شاء الله يساء استخدامها عند الناس ومع ذلك النبي صلى الله عليه وسلم نهى أن يقول المرء يا رب اعمل لي كذا إن شئت يا رب حقق لي ذلك إن شئت فإن الله لا يرغمه أحد وكما قال عليه الصلاة والسلام قول يا رب حقق لي كذا بعض الناس حتى بالسؤال لا يسأل صح بعض الناس رأى النبي عليه الصلاة والسلام سمع عن رجل يا رب أسألك باب الجنة أو عند باب الجنة فقال النبي صلى الله عليه وسلم يا هذا إذا سأل أحدكم سؤالاَ إذا سأل أحدكم الله سبحان الله وتعالى سؤالاً فيسأل الفردوس الأعلى بعد أنت سألت كمل حسانك واسأل شيء عظيم أنت تسأل عظيم فبعض الناس حتى لما يسأل
( إذا سألتم الله، فاسألوا الفردوس الأعلى حديث نبوي )
يسأل فالنية غير النية والتمني شيء مختلف تماماً أنا من رأي أنك تحذف من قاموسك كلمة أتمنى وأحاول وأرغب وتستبدلها بكلمة أنوي فأنا أنوي أني أعمل هذا الشيء أنوي أن أحقق هذا الشيء أنوي أن يأتيني هذا الشيء
من هو بيتهوفن؟
تشمل مؤلفاته للأوركسترا تسـعة سيمفونيات وخمس مقطوعات موسيقية على البيانو ومقطوعة على الكمان. كما ألّف العديد من المقطوعات الموسيقية كمقدمات للأوبرا. بدأ بيتهوفن يفقد سمعه في الثلاثينيات من عمره إلا أن ذلك لم يؤثر على إنتاجه الذي ازداد في تلك الفترة وتميز بالإبداع. من أجمل أعماله السمفونية الخامسة والسادسة والتاسعة. وقد توفي في فيينا سنة 1827م.
كيف تُسرق طاقتك ...
موضوع سرقة الطاقه ليس صعب فعله فيك أبدآ فأنت عرضه لذلك بشكل غاية فى السهوله ويمكنك ان تحمى نفسك بشكل بسيط جدآ فقط تعلم
الهاله "الموجات البيو كهورمغناطيسيه" التى تحيط بجسدك هى تحمل كل السوفت وير الخاص بمشاعرك وجسدك وأفكارك عندما تكون هشه مذبذبه ضعيفه فأنت بذلك يمكن السيطرة عليك
- الغضب :- الغضب من الأشياء التى لو كانت عندك بقوة فإعلم أنك مثل الشخشيخه "اللعبه " فى أن يسر قك أى شخص وبكل سهولة
عندما تغضب تشتت طاقتك ويحدث لها نوع من الهزل والضعف للإختراق حتى لو من طفل أو جنى كتكوت صغنتوت هيظبتك فحافظ على غضبك
- بسم الله " : إذا لم تستعين بالله عند دخولك منزلك فأنت بذلك تسمح للشيطان أن يدخل وينام ويبرتع وعند حدوث أى مشاعر سلبية تكون لديه الفرصه لتظبيتك وإذا تحدثت مع شخص يسرق الطاقه فقد يسرقها بسهوله من خلاله مكالمه تليفونيه بمنزلك كذلك عندما تأكل إذا لم تقل بسم الله فهو يسرق من طاقه طعامك بمنتهى السهولة واليسر إضبط لسانك على بسم الله
- الأكل الكثير : كم مرة أكلت كثير جدآ وقال لك شخص ما,, أريد كذا وكان قرارك بشكل سهل أنك موافق وهذا ما تفعلة بعض الزوجات بشكل لذيذ لطلب ما تريد من زوجها لذلك إحذر أن تملى معدتك بشكل كبير أثناء تواجدك مع هولاء بذلك تضعف هالتك للإختراق ..الاكل الكثير يجعل الطاقه الروحيه تضعف بشكل كبير وبذلك يكون للشيطان سهولة الإختراق والوسوسه وسرقه ما يريد منك
