الغد - يقوم الصائم خلال رمضان بتغيير عاداته السلوكية والغذائية، حتى مواعيد تناول الوجبات ونوعيتها تختلف بنحو أو بآخر عما اعتاد عليه طوال شهور السنة.
ومن الملاحظ لدى كثيرين أن تغيير تلك العادات تصب في الغالب في مصلحة الصائم، خصوصا في حال استطاع أن يتجنب تناول كميات ضخمة من الطعام تؤدي به إلى زيادة الوزن كما يحدث مع البعض.
وهناك العديد من الفوائد التي ربما قد تخفى على البعض منها:
·رفع قوة الدماغ: ما من شك أنك تشعر بإيجابيات الصيام على نفسيتك وصفائك الذهني، لكن قدرات الدماغ وتركيزه يزيدان أيضا خلال رمضان بشكل قد لا يعيه البعض. فقد وجدت إحدى الدراسات الأميركية أن درجة تركيز الذهن في رمضان عملت على زيادة التغذية العصبية المستمدة من الدماغ، الأمر الذي يدفع الجسم على زيادة إنتاج الخلايا الدماغية. فضلا عن هذا فقد لوحظ انخفاض ملموس في إفراز هرمون الكورتيزول، الذي تفرزه الغدة الكظرية ما يؤدي إلى خفض مستويات التوتر لدى الصائم.
· التخلص من العادات السيئة: بما أن الصيام يكون في ساعات النهار، فإنه يعد فرصة مناسبة للتخلص من العديد من العادات السيئة التي يقوم بها المرء في حياته اليومية كالتدخين والتناول المتكرر للحلويات والسكاكر بين الوجبات الرئيسية. وعندما تضطر للابتعاد عن مثل تلك العادات خلال فترة الصيام، سيعتاد جسمك الابتعاد عنها وهذا ما يجب عليك استغلاله للحفاظ عليه بعد انقضاء الشهر الفضيل.
·خفض مستوى الكوليسترول: انخفاض الوزن خلال شهر الصيام من الأمور المألوفة لدى كثيرين، لكن هناك فوائد أخرى تجري خلف الكواليس وقد تخفى عليهم. فقد وجد فريق من الباحثين في دولة الإمارات أن الصائم يتمتع بتأثير إيجابي للصيام على مستوى الدهون لديه، ما يعني حدوث انخفاض بمستوى الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية. فضلا عن هذا فإن اتباع نظام غذائي صحي بعد شهر الصيام، سيساعد المرء على الحفاظ على المستوى المنخفض للكوليسترول لديه.
· تحسين الهضم: على الرغم من أن تناول ثلاث حبات من التمر في بداية الإفطار، يقدم نوعا من الفوائد الروحانية كونه جزءا من اتباع سنة رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم، إلا أن هذه العادة تحمل الكثير من الفوائد لصحة الجسد أيضا. فأحد أهم الجوانب التي يجب على الصائم أن يراعيها هو حصوله على الطاقة الكافية بعد صيام حوالي 16 ساعة متواصلة، ولو علمت بأن تناول حصة واحدة من التمر (حوالي 3 حبات) يعطيك 31 غراما من الكربوهيدرات فستدرك أن التمر يعد أفضل ما تبدأ به إفطارك. كما أن التمر يعتبر من أهم الأطعمة التي تمنحك الألياف التي تساعد في عملية الهضم.
علاء علي عبد
بقلم محمود سعيد
اسمى محمود سعيد البوهى من مصر سنى 18 سنة اهتم بتطوير مدونات البلوجر قدر الامكان احب الجميع ولا اكره احد افتخر بكونى مصريا .| روابط هذه التدوينة قابلة للنسخ واللصق | |
| URL | |
| HTML | |
| BBCode | |
الوجبة الصحية العالمية المأمونة لجميع المرضى تستخدم لمدة 90 يوم مرة الى 3مرات يومي بمعدل ملعقة الى ملعقتين لكل كوب ماء بارد او عادي ليس ساخن تترك الاعشاب 10 ثواني بالماء ثم تحرك وتشرب مع الاعشاب الفوائد
ردحذفللتنحيف لانتفاخها في الامعاء والشعور بالشبع وتمد المعدة والامعاء بالالياف الازمة للجسم وتعتبر صديق المعدة والامعاء حيث انها تعالج المعدة والقولون وتمنع التقرحات ولها خاصية بالقضاء على داء الزهايمر والسرطانات وتعتبر الوجبة المأمونة لمرضى السكري والسرطان ولمرضى التهاب المفاصل تقضي على التهابات المفاصل عامة وتنشط البنكرياس وتحسن الجلد (مضادة للشيخوخة)تنشط الصفراء وهي الصديق الوفى لمرضى القلب والضغط والكولسترول والدهون الثلاثية وتصلب الشرايين والمنقي الاول للكبد والصفراء وللمدخنين تعمل على تعديل جين وتحارب الطفيليات في الامعاء وتعتبر المضاد الاول للالتهابات عامة في الجسم وتحفز انتاج كريات دم جديدة ولمرضى الربو والامراض الصدرية مانعة وبقوة لتجلط الدم تحفز البنكرياس وبقوة وتعتبر الوجبة النسائية للامراض التناسلية حيث انها تمنع مستقبلات الاستروجين فتمنع السرطانات مجربة للكبد الدهني وتمنع التليف وتحسن انزيمات الكبد لليرقان والزحار للرجال منقي للسائل المنوي ومحسنة وتمنع اللزوجة تستخدم في حال التسمم الغذائي ولنشاط الدورة الدموية لمرضى التمثيل الغذائي الوجبة الرئيسية اليومية وتوقف الاورام وتكبحها فيمابعد (180يوم)ولمرضى المياه البيضاء والجلوكوما (مشاكل العين)وتعتبر مضاد اكسدة رقم 1 لاحتوائها على العناصر اللازمة وتمد الدماغ بجميع العناصر اللازمة فتساعد في جميع الامراض النفسية والذاكرة الفلتر الاول للجسم (الامراض النسائية)الدورة ومشاكلها000 الخ لمرضى النقرس مع العلاج فعالة وبقوة وتستخدم مع علاج الاعشاب للحصوات والكولسترول والامراض النفسية والبولية والكبد والتنحيف والامراض النسائية وتعتبر وجبة الغدد والهرمونات والجينات في المحافظة على قلوية الدم وتعتبر خط الدفاع الاول للحساسية وتنقي الدماغ فتمنع الترسبات (اثبتت فاعليتها بمنع الاثار الجانبية للادوية الكيماوية واعراض السنامكي والعشرق وغيرها)
خبيرالاعشاب
والزيوت العطرية والعلاجات الطبية ابو عبد الرحمن 0779839388@0796941418@0785343596(عطارصويلح للعلاجات الطبية)
http://attar.up-your.com